dzien nie

kazdy ma swoje upodobania. poczatkujacy raczej powinni zaczynac od tych 6-8 tyg cykli a nie odrazu na dzien dobry 4miechy leciec.a za czasem sami dojda do tego co jest dla nich optymalne

Nie ma to większego znaczenia. Chyba, że przygotowujesz się do jakichś zawodów, gdzie jest określony limit wagowy i chciałbyś trafić w niego dokładnie. W inne sytuacji nawet bym nie zwrócił uwagi. Woda w naszym organizmie może się wahać dość znacznie z dnia na dzień. Poza tym może być również inna masa treści jelitowej. Jeżeli chciałbyś [...]

thx :D ..jeszcze jedno pytańko... ostatnio ostro dałem w d... na siłce... od ćwiczenia bicepsów nie moge prostować prawej ręki w łokciu. To juz 3-ci dzień. Czy to zakwasy czy coś powazniejszego?? nt

Pysik, no offense, ale.. te suple jak na dzien dzisiejszy dzialaja czy nie ?

No trudno, najwyżej odpuszczę jeden dzień boksu i zrobię fbw w czwartek i sobotę, bo innej opcji nie widzę. Dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam :)

[...] ma 19 lat i lepiej jak poczeka, ale pewnie i tak nie posłucha. Jezeli juz musisz i masz w dupie nasze gadanie, a pewnie masz to zrob cykl z samej superki. 50 mg co drugi dzien przez 6 tygodni i nic wiecej do tego. Nie powinno Cie to zbytnio przyblokowac ale 10 tabsow clomidu zawsze mozesz zjesc. Postaraj sie o dobra diete, odżywki, mądry [...]

przyida na przemian z MC i wioslowanie daj w dzien co nie ma MC. Unoszenie w przod tez bym odpuscil. Przednie aktony dzialaja spori przy cwiczniach na klatke. JAk efekty po 1 HST???

[...] Thermo Bombs ( spalacz ) ( 1 rano, 2 w polowie pracy ) bardziej po to zeby miec sile w pracy niz zeby spalac tluszcz ;-) Praca ciezka, typowo fizyczna :-) czasami jak w dzien malo zjadam to przed snem wypijam WPC SFD zeby uzupelniac braki, ale to naprawde malo kiedy ( przez pol roku zjadlem 1,5 opakowania tego bialka ) cel redukcja :-) ( juz [...]

nogi:przysiady x2 wspiecia na palce x2 - ok klatka:wyciskanie na plaskiej x2 rozpietki x2 - wywal rozpiętki plecy:wioslowanie sztanga x2 sztangielka w opadzie x2 sklony dzien dobry x1 - wywal sztangielke barki:wyciskanie sprzed glowy x2 unoszenie sztangielek bokiem x2 - 2 ćwiczenie nie jest konieczne biceps:unoszenie ramion ze sztanga x2 - ok [...]

Nie no do omka codziennie to powinno być ze 40-50 mietków na dzień wtedy przynajmniej proporcje w cyklu są właściwe A wino z mietkiem super zestaw. Gdyby jeszcze zamiast zastrzyków dać winko w tableteczkach to juz byłby zupełny odlot

zobaczysz jutro . ja jak mialem swoj uraz to w dzien urazu tylko bolalo a po nocy rano juz mialem noge sztywna. a najlepiej nie czekaj tylko jedz na SOR

stosuj dietę tą co masz rozpisaną o ile dobra jest (ujemny bilans kaloryczny) a A6W stosuje sie w każdy dzień i z tego co wiem to mięśni się nim nie popali, w dni nie treningowe można jeszcze hitt albo aeroby jak kto woli Zmieniony przez - Adumek w dniu 2008-01-16 17:45:10

Ćwiczenia na maszynach u mnie raczej odpadają ;p Jedno ćwiczenie wiosłowanie sztangą i jedno wiosłowanie hantlą raczej nie ma sensu? Czy jak dam w jednym dniu 2 ćwiczenia na drążku jedno z podchwytem i jedno z nachwytem na poziomie barków, martwy ciąg i wiosłowanie ( taki mocniejszy dzień) a w innym dniu 2 ćwiczenia na drążku i Arnolda, będzie [...]

22lata, 83kg przepraszam że tak ogólnikowo ale powiem szczerze dopiero na nowo w to wszystko wchodzę.. Wstaję codziennie o 6 szykuje jedzenie na cały dzień pracę kończę o 18 kawy nie pijam więc przydałoby się coś delikatnego na przebudzenie podczas treningu. Jeśli chodzi o odżywanie to niestety ale jestem cholernie wybredną osobą, wiem że dieta to [...]

Jedno piwo dzień przed treningiem nie ma wpływu na trening.

szejker jest marny jeszcze nie mialem gajnera ktorego by sie dalo wymieszac bez miksera zeby nie bylo glutow. Mieszaj dzien wczesniej wstawiaj do lodowki i niech stoi.

w taki dzień zawsze odpuszczam treningi nawet jak mnie lekko boli głowa. Ale od sierpnia nie mam tych problemów Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2007-12-29 12:55:11

no ok teraz to tak oo przepatrzylem bo sie spiesze na uczlenie, ale co myslisz o tych moich cwiczeniach? i jak np pogrupować te Twoje co i w jakie dni ciwczyc(nie chodzi mi o to czy w pon czy we wtorel tylko o to jakie cwiczenia wykonywac w dany dzien) dzieki:p

A połączenie kreatyny z beta alanina w bidonie i picie powoli podczas jazdy jest bez sensu? Generalnie myślę, że brak w ogole jedzenia jest najgorszy. Zazwyczaj jak robię około 100 km, to już po 70 przychodzi na 5-10km coś takiego, że już ledwo mam siły i czuję mega ból (w sensie głodu). Dieta mam ustawiona pod redukcje typowo, ale nie do końca [...]

warzywa oczywiscie laduje caly dzien tylko nie wpisalem B2 T1.3 W4.5